Отправлено: 20.07.07 17:03. Заголовок: Негативные эмоции. Как избавиться?

Сюда будем складывать всякие хитрости по поводу укрощения эмоций.

 Отправлено: 20.07.07 17:03. Заголовок: Re:

Первый и самый простой способ, которым учат в психологии, и который известен многим. Эмоции нужно выливать наружу. Чтобы не пострадали окружающие, купите себе подушку покрепче. И бейте ее по пятнадцать минут в день, вколачивая в нее злость и обиду. Помимо психологической разгрузки, это еще и неплохая тренировка. Проследите, чтобы подушкой ни в коем случае никто не воспользовался по назначению. Вещи накапливают энергию. Можно заменить подушку боксерской грушей.

 Отправлено: 20.07.07 17:10. Заголовок: Re:

Еще один способ. Вытеснение.
Заведите дневник, разделите лист пополам и на одной стороне записывайте в него негативные мысли, которые крутятся у вас в голове. Нас интересуют мысли, которые повторяются. Делайте это неделю – каждый день. Например «у меня не хватит денег до зарплаты», «в лифте опасно», «муж меня точно не любит», « я толстая», «мой ребенок – двоечник» и т.д. В конце недели проанализируйте, куда вы направляли свою энергию целых семь дней и какие события в вашей жизни подтвердили закон Силы мысли. Подчеркните материализовавшиеся негативные мысли.
Теперь на другой стороне листа, где у нас осталось место, напишите положительные утверждения, или, если хотите, выгоду ваших негативных мыслей. Сгодятся самые нелепые, но они должны быть со знаком плюс.
Например:
Минусы Плюсы
У меня не хватит денег до зарплаты 1 . Но пока-то деньги есть! Значит, надо рассмотреть траты и как-то растянуть средства.
2. Это дает мне возможность подумать над тем, не сменить ли мне работу на более достойную.
3. Это учит меня экономить средства. Когда я разбогатею, то уже научусь не сорить деньгами.
4. Это учит меня находить радость не только в деньгах.
5. Если меня придут грабить, им будет нечего взять... и т.д.
6. Никто не просит у меня в долг. Вам виднее, какие плюсы дает вам безденежье. Минусы не учитываются, они очевидны, ищем плюсы!

Мне кажется, муж(друг) меня не любит 1. Во-первых, может, мне просто кажется, может, у него неприятности на работе. Это дает мне возможность по душам поговорить, наконец, с мужем.
2. Великолепная возможность научиться любить себя самой.
3. Все к лучшему. Если он действительно меня не любит, мы разойдемся. И найдется тот, кто полюбит!

Я толстая 1. Не толстая, а пышечка.
2. Зато я могу есть все, что хочу и пить чай с пирожными каждый день!
3. У меня отличное настроение и не надо считать калории, как это делают «худышки».
4. На полном лице меньше морщин и больше приятных ямочек!

Я болею 1. Меня все жалеют и трогательно заботятся.
2. Тяжелую работу можно свалить на других.
3. Плохое настроение да и вообще все подряд можно объяснить болезнью.

Учитесь в каждом даже самом печальном событии видеть положительный момент!

Через месяц ведения записей, вы увидите, как слепая Фортуна начинает прозревать, и более того, плясать под вашу дудку! А это означает только одно – с этого момента неудачам больше нет места в вашей жизни. Только не отступайте! Для перенастройки мышления требуется время. И помните, что даже если что-то кажется плохим, помните, что в конечном итоге все идет к лучшему!


Никак не вставляется текст столбиками . разбирайтесь по смыслу что к чему.

 Отправлено: 01.08.07 15:29. Заголовок: Re:

предлагаю вообще не конентрироваться на негативе!
а то как выскажется намерение - хочешь-не хочешь исполнится

 Отправлено: 01.08.07 15:33. Заголовок: Re:

Yulia пишет:

цитата:

предлагаю вообще не конентрироваться на негативе!

Мысль безусловно хороша! Но не всем по силам насколько мне известно. Для них и техники.

 Отправлено: 01.08.07 18:30. Заголовок: Re:

Глория Мур пишет:

цитата:

Можно заменить подушку боксерской грушей

Нарисовать рожицу,написать имя и оторватся по полной!!!
И в конце не забыть чмокнуть- извини,мол,не удержалась.

 Отправлено: 01.08.07 18:39. Заголовок: Re:

Бастет а че! отличная идея.

 Отправлено: 01.08.07 22:39. Заголовок: Re:

Бастет пишет:

цитата:

Нарисовать рожицу,написать имя и оторватся по полной!!!

Ага, и дартцем ее, дартцем - стрелами. А помто - потом что, можна и пластырь прилепить и дажа зеленкой памазать

 Отправлено: 02.08.07 20:43. Заголовок: Расслабление живота

Просто расслабить низ живота . С расслабленым животом - ну ни как невозможно злиться.

В дальнейшем - концентрироваться на этом месте (4 пальца ниже пупка), представляя там источник света, например - светящийся мягким белым светом шарик внутри. Возникает спокойствие и благодушное расположение духа.

P.S> Мой любимый способ при любых стрессах.

 Отправлено: 02.08.07 21:36. Заголовок: Re:

Глория Мур пишет:

цитата:

Я болею 1. Меня все жалеют и трогательно заботятся. 2. Тяжелую работу можно свалить на других. 3. Плохое настроение да и вообще все подряд можно объяснить болезнью.

ОЙ-ой-ой! Это же ловушка. Только не так! Это может привести к тому что болезнь только усилится.
Надеюсь никто не хочет как бабульки на крылечке рассказывать о своих болячках, беречь их, подпитывать... что бы заботились и обращали внимание.
Болезнь - это сигнал к тому что закрались стрессы, накопились страхи и уже взялись разрушать тело. За этот сигнал можно и поблагодарить... что там у нас наивысшее? ))))

Когда у меня стресс - говорю себе что все к лучшему. И если случилась неприятность - значит она уберегла меня от еще большей беды. Ведь человек всегда получает то в чем он нуждается.

 Отправлено: 03.08.07 08:34. Заголовок: Re:

Defi ты путаешь понятия. Все что ты написал - абсолютно верно. Но мы говорим о негативных эмоциях, которые вызывает у человека какие-то факты его жизни. Ясно, что болезни - следствия этих эмоций. Но до этого человеку надо еще дойти. Мы же создали раздел для новичков. В этой темке рассказывается просто о том как сменить минус на плюс. Для начала навести плюс в своей голове. Для этого все средства хороши. А уж разбираться с болячками - это конечно, целая тема. Кстати, можешь поместить сюда материалы по ней. Наверняка у тебя их много. СОздай темку о здоровье - и вперед. Причины и их лечение.

 Отправлено: 07.08.07 15:33. Заголовок: Re:

Наткнулась случайно в инете. Кстати Глория, есть сходства с твоей техникой.

«СТИРАНИЕ КАРМЫ»

Карма – это весь накопленный вами опыт пребывания в материальном мире, чаще негативный – окрашенный негативными эмоциями. Вот они-то и стираются.

Теория упражнения.
Всё, что вы не приняли как есть (без попыток противостоять этому, удерживать, игнорировать, подавлять или изменять), накапливается в виде кармы, плохой или хорошей, в зависимости от испытываемых эмоций. Если вы хотите избавиться от кармы, нужно позволить ей выйти, и принять ее как есть. Иначе она останется, и цепная реакция накопления кармы будет продолжаться. В тот момент, когда вы позволяете чему-то быть как есть, это перестает вас беспокоить и оказывать на вас неблагоприятное влияние.


Предлагаем вам самый простой и эффективный способ стирания кармы. Приятным побочным эффектом этого упражнения может оказаться избавление от сглаза, порчи, депрессии, хронической усталости, комплексов, болезней, неприятного прошлого, вредных привычек и т.д.

Это упражнение выполняется в спокойной обстановке наедине, ничто не должно отвлекать. Понадобится лист бумаги, ручка и немного свободного времени.


1. Нужно взять листик и ручку.
2. Сверху на листе бумаги написать проблему или ситуацию, которая на данный момент беспокоит БОЛЬШЕ ВСЕГО. Очень четко и конкретно СФОРМУЛИРОВАТЬ проблему или ситуацию (например: «мне срочно нужны деньги, а с зарплатой затягивают!» или «мне уже 99, а я еще не замужем!!!»)
3. Чуть ниже написать: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?"
4. Затем записывать ответы. Каждый ответ с новой строки.
Ответы не должны копироваться с предыдущих, обратите внимание на уточнение "прямо сейчас". Но они могут повторяться. Понимаете в чем разница? Ответы №1 и №2 могут оказаться одинаковыми, но это не повод, чтобы просто бездумно копировать их. Вы КАЖДЫЙ РАЗ задаете себе вопрос: "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" и даете ответ, который является правильным СЕЙЧАС, а не тогда, в прошлый раз. Затем СНОВА задаете себе этот вопрос, заново, и снова пишете ответ.

Вопрос "Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?" (общая проработка) можно детализировать:
"Что я думаю об этой проблеме ПРЯМО СЕЙЧАС?" (проработка мыслей)
"Что я чувствую по поводу этой проблемы прямо сейчас?" (проработка эмоций)
"Как я отношусь к этой проблеме прямо сейчас?" (проработка эмоций и позиций)

Можно чередовать эти вопросы, вместо того чтобы задавать один и тот же (основной), если так будет легче. Тогда запишите их все в столбик под сформулированной проблемой.
Словосочетание «прямо сейчас» можно заменить словом «теперь».
Здесь важна суть, а не формулировка.

И записываете ответы.
Пишете так, как пришел ответ. Например, на вопрос возник ответ: "Они все гады, козлы, придурки, вот я им сделаю!!!"
Так и пишете.
Можно сокращать, если не успеваете записывать.
К примеру, следующий ответ мог бы выглядеть так: «Ладно, они еще пожалеют». И так далее. Просто пишете все ответы, которые приходят на ум, когда задаете себе вопрос.

Обычно после нескольких минут (иногда секунд) либо становится смешно, появляется энергия в теле, либо эта ситуация просто становится АБСОЛЮТНО не важной, то есть перестает быть для вас проблемой.

Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение дает быстрые ИЗМЕНЕНИЯ и результаты! Оно для того и создано.

Во время выполнения упражнения могут "включаться" неприятные картинки и эмоции, иногда дискомфорт или несильные боли. КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРОЙДУТ, если продолжить ЭТО упражнение С ЭТОЙ ЖЕ проблемой!
Обычное явление при выполнении упражнения - зевота. Это нормально! Может появиться также сонливость или одурманенность. Тоже частые явления. Особенно если вы затронете ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ, ТЯЖЕЛУЮ И СЕРЬЕЗНУЮ ПРОБЛЕМУ.
Упражнение дает также быстрое изменение ОТНОШЕНИЯ к проблеме.

Во время выполнения могут появляться странные мысли и необычные ощущения. В какой-то момент упражнение покажется вам очень глупым. Просто продолжайте.

Упражнение выполняется до экстраверсии* и исчезновения внимания на проблеме (другими словами, эта ситуация больше не воспринимается как ВАЖНАЯ, СЕРЬЕЗНАЯ и т.д.)
Экстраверсия* – это состояние, когда внимание вернулось в "здесь и сейчас"; вас больше не беспокоит эта "проблема"; вы чувствуете себя здесь и сейчас; «попустило», нет сонливости, одурманенности; бодрость; часто легкость и радость.

В этот момент выполнение упражнения нужно закончить. После этого сама ситуация в физическом мире может просто исчезнуть или разрешиться даже без вашего участия!

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: когда вы работаете с проблемой, и работа не идет гладко, чувствуется значительная сонливость или одурманенность, сильные неприятные эмоции (или всё это вместе), то после каждого записанного ответа направляйте внимание на комнату. Это очень важно! НИКОГДА не теряйте контакт с моментом «здесь и сейчас»!!! После каждого записанного ответа обведите взглядом всю комнату, отмечая вещи, которые в ней находятся (если вас "вырубает" - прикасайтесь к предметам руками!!!), осознайте их существование; и когда полегчало - найдите очередной ответ и запишите его; затем снова переключите внимание на комнату; и так далее. Постарайтесь ПОСТОЯННО поддерживать хороший контакт с комнатой, с какой бы простой проблемой вы ни работали, иначе эффективность упражнения снизится, и вы займетесь мазохизмом.

Во время выполнения упражнения следует ожидать возникновения самых различных эмоций. Так и должно быть, – дайте им выйти. Вы стираете карму, и это, естественно, не всегда будет приятно. Возможно, вам придется пройти весь диапазон негативных эмоций, таких как: апатия, горе, сочувствие, ужас, страх, беспокойство, возмущение, ненависть, ярость, враждебность, злость, раздражение, антагонизм. Они могут проявляться интенсивно или поверхностно, но будут обязательно. Затем вам просто надоест, и вы почувствуете скуку к этому упражнению и ситуации. Если продолжите еще немного, перейдете в диапазон позитивных эмоций, произойдет экстраверсия, и на этом следует закончить. Не заканчивайте ДО этого момента – вы же не хотите ходить с взбудораженной кармой!

Позвольте эмоциям и мыслям выходить свободно. Никто вас не видит, и не будет читать то, что вы пишете. Все, что вам нужно делать – просто исчерпывать плохую карму; принимать всё, что выходит, как оно есть, и продолжать до экстраверсии. Экстраверсия означает, что плохая карма по этой ситуации исчерпана. После окончания работы с конкретной проблемой, исписанный лист можно сжечь или выбросить.

По какому принципу отбирать проблемы для проработки? Работайте с тем, что вас беспокоит на данный момент больше всего.

Придет время, когда вы исчерпаете проблемы, которые хотели решить, и встанет вопрос: с чем работать дальше? Можете воспользоваться предлагаемым списком возможных тем. Он неполный, но здесь, пожалуй, основные моменты:
- ваша внешность
- ваш возраст
- ваши комплексы
- близкие люди (каждый в отдельности) и люди, имеющие/имевшие влияние на вас
- вы как личность
- ваши очень ценные и очень важные материальные вещи
- ваш характер, негативные черты характера (каждая отдельно)
- ваше тело
- ваш разум
- ваши эмоции
- ваше состояние: физическое, умственное, душевное (прорабатывается в любой момент, когда состояние неоптимальное)
- ваши болезни (две трети болезней могут быть исцелены данным упражнением)
- ваши неспособности
- ваши страхи
- боль
- ваши привычки, в т.ч. вредные
- ваша карма (расчищает карму на самой теме «карма»)
- ваше прошлое
- ваше настоящее
- деньги
- ваша работа
- ваш доход
- религии, практики, техники
- материальные объекты
- Бог

Выбираете то, что вам трудно принять таким, как оно есть сейчас в вашей жизни. Если вам что-то не нравится, вы что-то хотите видеть другим, что-то доставляет вам дискомфорт, беспокойства, вызывает негативные эмоции – проработайте это!

С помощью этого упражнения можно стереть всю плохую карму. Если у вас хватит выдержки и намерения.

Вредные привычки, если они довольно сильные, нужно рассматривать комплексно. Например, если вы курите и хотите бросить, но тяга слишком велика, разбейте тему «курения» на части:
1. Сигареты (как таковые).
2. Курение (в общем, как таковое).
3. Факт, что вы курите.
4. Ощущения от курения.
5. Влияние курения на ваше тело.
6. Влияние курения на вашу жизнь.
7. Каждый курящий человек, влияющий/влиявший на вашу жизнь.
8. Ваше решение курить.
9. Бросание курить.
10. Могут быть и другие моменты, которые известны только вам.

Следует понимать, что это упражнение просто стирает плохую карму, и вовсе не обязательно отбивает тягу к курению. Более того, если вы курите, в вашей жизни есть другие факторы, побуждающие вас это делать – проработайте их. После этого упражнения вам будет легче пересмотреть проблему курения и сделать новый осознанный выбор.

Подобным же образом обрабатываются болезни. Но если вам необходима медицинская помощь – получите ее. Упражнение не заменит назревшую необходимость медицинского вмешательства.

Хотим еще раз напомнить очень важный момент: при выполнении упражнения НЕ ТЕРЯЙТЕ КОНТАКТ С МОМЕНТОМ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»!
___________________________________________________________________________________



Упражнение взято из материалов инсайтинга (insighting) – нового эзотерически-практического движения. Insight в переводе с английского означает прозрение. Человек может получить глубокое прозрение на первых же минутах упражнения.

Выражается благодарность разработчикам инсайтинга за предоставленное право воспроизвести одно из упражнений. Текст упражнения может копироваться и распространяться бесплатно любым способом без внесения в него каких-либо изменений и со ссылкой на авторскую страничку http://insighter-x.narod.ru

Немного об инсайтинге. Он представляет собой мощнейший сплав самых эффективных духовных практик и работает на любом человеке. Инсайтинг прост и не требует много времени для получения желаемого результата. Инсайтинг не является религией или сектой, философией или психологией. Это практика, предназначенная для самостоятельного применения. Инсайтинг безотказно работает на любом человеке, если применять его правильно – в точности так, как написано.

В инсайтинге пять упражнений, идущих последовательно. Здесь приведено первое из них. Вы можете выполнить его прямо сейчас и посмотреть результат. Это не займет много времени. А захотите пройти все упражнения – посетите http://insighter-x.narod.ru
В книге «Инсайтинг. Технология счастливой жизни» дана также теория, что углубляет понимание жизни и облегчает выполнение упражнений.


С Любовью, EVA!

 Отправлено: 07.08.07 22:24. Заголовок: Re:

Да, где-то я эту технику тоже читала,но не делала.Ева

 Отправлено: 08.08.07 07:49. Заголовок: Re:

Прошу пардону,что не прочитав всё предыдущее личным опытом поделюсь , не вдаваясь в углУбленную философию что или кто может вызвать негативные эмоции,а лично у меня это всегда прямо или косвенно связано с окружающими людьми и в ответ на раздражающие и оч или не оч задевающие действия,слова, пожелания... я мысленно говорю- и вам тоже счастья,здоровья,любви и денег побольше - и тут же куда-то улетучивается весь мой внутренний негатив .

 Отправлено: 08.08.07 19:06. Заголовок: Re:

Бастет не все такие просветленные!
А кроме того, многим, для того, чтобы заценить достижение нада над ним поработать пару лет. Гы. А то сильно легко.

 Отправлено: 08.08.07 19:41. Заголовок: Re:

Легко,да ? Так я ж иногда по несколько раз повторяю
А по мне так чем скорее результат тем лучше,а то пока два года по разным методикам поработаешь,так в негативе и утонешь.

 Отправлено: 08.08.07 21:02. Заголовок: Re:

Ну я тож люблю чтоб быстро и сразу. А вот есть люди которые не любят Точно есть! Я их знаю.

 Отправлено: 08.08.07 22:31. Заголовок: Re:

Бастет пишет:

цитата:

мысленно говорю- и вам тоже счастья,здоровья,любви и денег побольше - и тут же куда-то улетучивается весь мой внутренний негатив .

Бастет супер

 Отправлено: 09.08.07 01:08. Заголовок: Re:

Глория Мур , Вероничка , это надо просто правильно понять,я ж при первом повторении не в очень-то положительных эмоциях такие мысли посылаю,но сама-то мысль положительная,да ещё сильная на возникших эмоциях и потому негатив очень быстро переводится в позитив и к тому ж и себе выгодно,ну кроме позитива вместо негатива, ещё частенько это пожелание, почему-то ,отлетает от "получателя" и конечно же возвращается обратно ,так что мне до просветления ещё далековато ,а может терь просветления желать что ли .
Да, и ещё есть плюс,ну это кода уже напрямую что-то не оч хорошее тебе говорят,ну или ещё чего делают,то этим пожеланием ты перекрываешь доступ к себе того что тебе не нравится и открываешься только в рамках своего посыла.Ну я не могу точнее объяснить

 Отправлено: 10.08.07 11:09. Заголовок: Re:

Бастет
Упражнение: Избавление от негатива. Это упражнение поможет избавиться от стресса.
«Сделайте глубокий вдох и на выдохе соберите весь стресс, весь негатив, который скопился в вашем теле. Теперь сделайте глубокий выдох и вместе с ним выдохните все, что вы собрали. Повторите четыре раза. Теперь на вдохе вдыхайте любовь вселенной, с выдохом выдыхайте страх. Просто представьте, как вы вдыхаете любовь и наполняете ею все ваше тело, и выдыхаете страх, который уходит навсегда. Продолжайте по желанию»

 Отправлено: 10.08.07 11:24. Заголовок: Re:

Из книги Л.Голубовской "Любовный многогранник"
Для того, чтобы изменить восприятие мира, как плохого, опасного и страшного, на другое – радостное и счастливое, используйте молитву:
«Господи! Я хочу освободиться от всякой ложной веры в боль, вину, страдание, наказание. Господи! Пошли истинную веру в то, что жизнь есть радость, счастье и благословение Твое!» Наибольшее воздействие на подсознание эта молитва оказывает при ритмическом ударном произнесении каждого слова. Можно, например, читать ее при ходьбе, акцентируя каждое слово – на каждый шаг. Вы можете использовать также тиканье часов или отбивать такт рукой или ногой.

Сильнодействующий метод, который применяется в стрессовых состояниях (можно и желательно применять его и в обычных состояниях). Лучше выйти на улицу, в парк, в лес, но туда, где вас не будут слышать прохожие ( в крайнем случае вы можете маршировать по комнате или же, маршируя по людной улице, произносить молитву мысленно) и шагая, твердым шагом с акцентом на каждом шаге произносим молитву с ударением на каждом слове на каждый шаг ноги:
«Господи! Я верю в счастье! Я верю в радость! Я верю в дружбу! Я верю в любовь! Я верю в свет! Я верю в жизнь! Я верю в Бога! Господи, дай мне открыться Твоей Благодати!»
Мы иногда в группе выполняем это упражнение: ходим по кругу и трижды произносим патетически и с ударением эти слова. Это упражнение помогает снять кризисное состояние, и переубедить наше подсознание, переломить веру в зло, несчастье, потери, болезни.(Л.Голубовская)

 Отправлено: 10.08.07 14:45. Заголовок: Re:

Бастет, Вероничка

Бывает такое, что человек который меня обидел не выходит из головы. В этом случае, я мысленно дарю ему много, много разночветных шариков и наблюдаю за тем как он улетает. У меня обычно все летают куда-нибудь подальше на лазурные берега, где им будет лучше чем у меня в голове. У меня способ работает.

 Отправлено: 10.08.07 15:16. Заголовок: Re:

Классно ЕВА.... и хотя такие люди встречаются мне оччень редко, возьму твою технику на вооружение. Хотя меня окружают постоянно одни и те же люди, которых я люблю.... хм.

Ой, ПРИДУМАЛА тагда я буду слова что меня расстроили помещать в эти шарики и отпускать их....подальше от меню....

А Глорькин правильно говорит, что некоторые по много лет научаются быть счастливыми.
И я тоже знаю таких людей. Вот подружка моя....
уже второй муж, а она никак с негативом не может расстаться. с ревностью, с мнительностью. с подозрительностью, обидами... ужасть короче.... и периодически появляется у меня на горизонте в жилетку поплакаться.
А я ее благодарю. Значит у меня тоже где-то эти состояния застоялись и ее появление мне сигнал:
Внимание : раскрутить гайки немедленно.... начать погружение в счастье и радость...

 Отправлено: 10.08.07 15:40. Заголовок: Re:

Свет души это хорошо, что тебя только любящие люди окружают, значит ты очень светлый человечек! Продолжай в том же духе!

Можно еще представить проблему в физическом образе и ей шарики подарить, пусть себе летит подальше.

 Отправлено: 20.08.07 21:04. Заголовок: Re:

Упражнение для избавления от негативных эмоций:
Устранение ментальных причин физических проблем

 Отправлено: 26.08.07 10:05. Заголовок: Re:

Из книги Стив Андреас, Коннира Андреас "Сердце разума" :
Как избавиться от чувства стыда и чувства вины (часть 1):click here
Как избавиться от чувства стыда и чувства вины (часть 2):click here

 Отправлено: 26.08.07 11:13. Заголовок: Re:

«Сливай» негатив
Как всякому мощному топливу, отрицательным эмоциям необходим выход. Постарайся использовать агрессию в мирных целях. Например, час занятий в спортзале избавит тебя не только от негатива, но и от лишнего веса.

Погасить эмоции можно с помощью уборки в квартире или перестановки мебели, бега трусцой либо плавания.

 Отправлено: 26.08.07 20:20. Заголовок: Re:

Вероничка пишет:

цитата:

Погасить эмоции можно с помощью уборки в квартире или перестановки мебели

Не советую. Не знаю как у других... но если я начну в энном состоянии двигать мебель или убирать квартиру.... хана домику.
А если серьезно, мне кажется, не нужно в вещи, среди которых ты живешь, помещать негатив... а именно это и произойдет.
Лучше уж бить грушу, подушку. А еще лучшеВероничка пишет:

цитата:

Например, час занятий в спортзале избавит тебя не только от негатива, но и от лишнего веса.

Вероничка пишет:

цитата:

бега трусцой либо плавания

вот это дело... всю жизнь мечтаю о бассейне в доме.

 Отправлено: 26.08.07 20:47. Заголовок: Re:

Глория Мур пишет:

цитата:

если я начну в энном состоянии двигать мебель или убирать квартиру.... хана домику.

Слушайте ,а если я начну бег трусцой всякий раз кода возникает негативная эмоция,то я ж с беговой дорожки никода не сойду,ну разве что в туалет,но от туда с очень простой ,но многоэтажной русской мыслью , об этой проработке эмоций ,точно снова на пробежку
Но я таки справляюсь с негативом без особого напряга и затрачивания времени на медитации и упражнения
Кода ловлю себя на любом негативе просто говорю всего лишь одно слово Алля.
Это единственное что я взяла для себя из Аята,но какое действенное

Вспомнился Норбеков с его экспедицией в горный храм- просто ухохоталась читая это

 Отправлено: 26.08.07 21:01. Заголовок: Re:

Да.... хорошо тебе Бастет... А мне это слово - просто мамино имя.
Но ваще-то, если честно, я тут канешна, прикалываюсь... но в последнее время так редко бывают всплески негатива....да это уже даже не негатив... скорее пассивность...бывает...а раздражение, гнев...неа Не поверила бы год назад ни за что - кабы сказали, что избавлюсь от своих вечных спутников - подавленного гнева и осуждения других. ОДнако ж, избавилась! Ну, наверно, что-то осталось... но не проявляется пока ... sm247:
И ё-мое, как же легче жить-то! Люди, чувсвуя неосуждение, просто улыбаются сразу.. любые люди! людям так не хватает простого принятия - без суда и следствия! Даже не любви - просто принятия как есть... А без гнева ваще супер жить...
Так что всем, кто стоит на пути превращения негатив в позитив отвественно заявляю - это ВОЗМОЖНО. Нужно только поверить в свои силы.

 Отправлено: 26.08.07 21:21. Заголовок: Re:

Да вот у меня тоже все реже появляются негативные эмоции,есть некоторые остаточные явления,но я сразу настраиваюсь на свой внутренний свет и говорю себе я ведь выбираю блаженство и путь радости и счастья,а портить себе жизнь не намеренна и как-то настроение меняется и.Здесь наверное уже есть больше понимание того,что все ситуации это мое порождение и что я ответственна за них и что толку я сейчас буду злиться,только усугублять ее,лучше привести себя в спокойствие,да хотя бы той же фразой что мир заботиться обо мне и все обернется самым наилучшим образом,но не подавлять эмоции,а как бы трансформировать ее,осознать что ли,что да я злюсь,но .....У меня больше всего проблем со страхами и беспокойством,вылазиют переодически А кстати на счет Алля,я как-то вылечила проговориванием этой формулы боль и тошноту в желудке,вообщем настроение повышает и на энергетическом уровне чувствуется воздействие .

 Отправлено: 26.08.07 21:50. Заголовок: Re:

Вероничка пишет:

цитата:

все ситуации это мое порождение и что я ответственна за них и что толку я сейчас буду злиться,только усугублять ее,

ВОт! Я как только вспоминаю про это... как рукой... Ну че получается... самой себе назло типа отрежу уши, чтоли Чувсвуешь себя идиоткой... Правда, я иногда несколько минут упрямлюсь и думаю! Ну и что! Хочу злиться - и злюсь... гыыы... но это мало помогает.. все проходит все равно... даже и неинтересно када знаешь кто в доме хозяйка...

 Отправлено: 26.08.07 22:33. Заголовок: Re:

Вероничка Глория Мур
А я ещё пока на пути- наслаждаюсь процессом

 Отправлено: 27.08.07 09:07. Заголовок: Re:

Глория Мур,чтобы мамино имя меньше напоминало- там ударение на Я

 Отправлено: 27.08.07 12:31. Заголовок: Re:

Дык это тада просто имя Аллаха Т.е. Бога. Ясно почему оно помогает.

 Отправлено: 27.08.07 13:13. Заголовок: Re:

Век живи век учись!!!
Чёто я мусульманство как-то без внимания оставила

 Отправлено: 20.12.07 08:56. Заголовок: мдя...давно я не зли..

мдя...давно я не злилась...ну очень давно! думала разучилась! а щас такая злая!
вопчем мы кормим птичек! у нас кормушка! сосед на днях говорит " уберите,птички стучат - нам мешают!" это было первой вспышкой! я ужасно разозлилась.... ни хрена себе,думаю,када у нихремонт пол года и стены ежедневно штробятся и сверлятся - мы специально уходили из дома...потому что находиться было невозможно! такие мирные мы блин соседи!а тут птички помешали!!!!
вобщем повозмущалась я а птичек жалко! насыпала я им сегодня семечек! зима,все в снегу! жалко зябнущих пичуг!
только отошла от окна как..... палкой по кормушке соседи долбят-только щепки полетели...
вот теперь сижу вся расстроеная...
плевать мне на них раз они такие безсердечные! птичек жалко!
хотя и разозлилась я...
кароче нужно быть ангелом и не ныть..а не получается!

 Отправлено: 20.12.07 09:09. Заголовок: Astra , меня вот так..

Astra конечно ангел!!!

Написала тут свои очучения по такому же поводу в себе да себе же и ответила-так что стёрла всё за безнадобностью

 Отправлено: 20.12.07 09:10. Заголовок: :sm226: решила музы..

решила музыку послушать, чтобы дурь из головы выбросить,в смысле не злиться! так вот,первое,что попалось "Земфира!" и громче всего почему-то заиграла песня "Хочешь!" и зацепило именно на "хочешь,я убью соседей,что мешают спать..."!!!! сразу отпустило!

 Отправлено: 20.12.07 10:10. Заголовок: Astra :sm120: , у м..

Astra , у меня похожая история,соседи под нами без конца делают ремонт и то сверлят с утра пораньше,то стучат ,то пилят кода захотят,но вот мы должны научиться летать,поскольку даже передвижение стула ранит их тонкий слух.Не знаю что там у них за ремонт,но слышат они и то чего нет,наверно со всего дома к ним звуки долетают или им пора к врачу.Вопчем смотрю я на них как на однозначно больных и никак не реагирую на их возмущение особенно кода все нашы мирно кто сидит,кто лежит перед телеком и компом а в пол вдруг возмущённо стучат,наверно шваброй - больные на голову люди,что от них ожидать

 Отправлено: 20.12.07 10:30. Заголовок: Astra рвется там, гд..

Astra рвется там, где тонко. Тренируешь эмоции. Вселенная подкидывает тебе упражнения на те " мышцы", которые еще слабы. Вот у тебя по Свияшу "идеализация отношений". Типа если ты порядочная и добрая, то и все вокруг дожны в том же состоянии пребывать. Советую сделать мое любимое упражнение в состоянии гнева(еще в детстве сама придумала и пользуюсь). А у Свияша кстати это упраженние называется "сойти с арены". Возьми и поднимись сознанием метров на десять над собой и соседями. Ну представь, что ты наблюдаешь за этим со стороны... ПОгляди, как милая девочка Настя, которая жалеет птичек, сыпет им семечек...посмотри, как злобные гангстеры соседи бьют по кормушке шваброй. Смотри, как Настя злится, как она возмущена, смотри, как злорадно потирают ручки маньяки-соседи...Просто наблюдай сверху. И кстати, посмотри на птичек заодно. Вот кому пофигу! Они найдут другие семечки.
Еще я иногда развлекаюсь, перемещая сознание в разные головы. Птичек вот к примеру...так прикольно...они смотрят блин в разные стороны...как они ходят, ума не приложу...но прикольно видеть мир с высоты десяти сантиметров над землей...ПОтом еще можно поглядеть на ситуацию глазами соседей...переместившись им в бошки...потом посмотреть на нее же глазами бездомной собаки...потом коршуна, парящего над домом...потом человека, летящего в самолете над Барнаулом...Развлекайся! Играй!

 Отправлено: 20.12.07 11:10. Заголовок: Astra Классный сове..

Astra
Классный совет тебе дала Глория. У меня тоже есть эта идеализация отношений и ышо много всяких яких.
Тоже иногда себя ловлю на том, что написала Глорьчик.
Глория Мур пишет:

цитата:

Типа если ты порядочная и добрая, то и все вокруг дожны в том же состоянии пребывать.

Она права, когда смотришь на всю эту кутерьму с высоты птичьего полета - становится ТАААК смешно...
А можно еще попробовать поговорить по душам с соседями, найти тему, которая их интересует, а потом слово за слово подвести к кормлению птичек.
Тут уж надо продумать что сказать и как. Ведь хошь - не хошь, а соседями приходится жить бок о бок.
В таких случАях я спрашиваю свое Высшее Я: зачем я их притянула себе соседями? Чему я должна научиться, глядючи на них.

 Отправлено: 20.12.07 11:19. Заголовок: О, я уже получила кл..

О, я уже получила кликуху - мудрый Ангел.
До этого была взрослым Ангелом.

 Отправлено: 21.12.07 08:16. Заголовок: Глория Мур :sm73: к..

Глория Мур класс! токамы уже разрулили..вроде...Дима пошел с ними поговорил! ну типа - "так делать не хорошо!"
кормушку мы повесили на дерево под окнами внизу! птичек я все-равно буду кормить!
а с эмоциями поработаю! наверное еще не все почищено!к тому же с йогой тело выкидывает всю каку!

 Отправлено: 07.01.08 22:58. Заголовок: Расскажу о том, о ч..

Расскажу о том, о чем вычитал я, и что мне помогает smile

Если посещает негатив, и кошки скребут на душе, значит за последнее время негатива много накопилось, обычно в это время раздражается Plexus Solaris, то самое Солнечное сплетение" и где то в области сердца физический дискомфорт проявляется. Есть хорошие упражнение на дыхание, плюс оно производит массаж внутренних органов.
Нужно сначала прилечь, расслабиться и помедитировать, около минут 10 думать о своей боли, о негативи, откуда он, от чего приченён и т.д., все ваши мысли должны быть направленны на тот самый негатив, и в течении этого времени вы должны либо покаяться сами за какой то поступок что не даёт покоя и совесть грызёт, либо простить тех, кто вам приченил негатив, либо ПРИНЯТЬ и ПОНЯТЬ те обстоятельства,которые вызывают негатив, что реальности сопротивляться не стоит, и на данный момент расклад вещей таков а не иначе smile

Потом весь оставшийся негатив нужно видоизменить.

В течении 8 секунд следует плавный вдох с мыслями "Я сейчас сознательно делаю всю силу этого желания\беспокойства\раздражения\негатива\обиды и т.д. моей собственной"
Далее следует задержка дыхания на 8 секунд "Сейчас я сознательно овладеваю этой силой, и с настоящего момента она моя собственность"
Далее в течении 8 секунд плавный выдох и слова "Теперь я обладаю спокойствием и равновесием, чтобы владеть заключающейся во мне силой" (упражнение можно проделать несколько раз по желанию)

Ну а теперь можете подняться и снова радоваться жизни

 Отправлено: 11.03.08 16:17. Заголовок: Лебедушка написала в..

Лебедушка написала в теме "Нужна помощь" а я сюда скопировала, чтоб не потерялось.

цитата:

Если нужно разрядить зажатые внутри эмоции, то берешь пачку бумаги и фломастеры или цветные карандаши и рисуешь свои эмоции или то что хочешь сказать просто чиркая листок, без конкретики. Но делать это обязатедьно своими руками - компьютерная мышка не подходит. Выплескиваешь как получается и рвешь листок, затем все повторяешь и через несколько штук - цвета и рисунок изменится и заряд обязательно снимется. Проверено на себе. А дальше уже легче и отпустить и простить.

 Отправлено: 20.07.08 12:31. Заголовок: Ситуация такая: Был ..

Ситуация такая: Был сделан проект, года два назад, теперь вопрос встал "о его дальнейшем развитии" и дополнительном финансировании, вот тут то случилось неожиданное - заказчик,при большам скоплении народа, обругал и меня и существующий проект, хотя пользуется им вовсю , но денег дополнительных платить не хоТСА. Об этом неловком инциденте рано или поздно узнали бы все участники проекта, и чтоб разрядить обстановку, собрала всех и "собственноручно" объявила благодарность за проявленные мужество и самоотверженность , и пообещала, что "в дальнейшем с жадницами больше не работаем"!!!

А в чем фишка? ...а в том, что , когда пришла спасительная смысль объявить благодарность сотрудникам, у меня резко улучшилось настроение...пока придумывала концепцию своей "тронной речи", поняла, что на дурного заказчика больше не сержусь... смешно да и только - Проект то наш и куда он денется!!!

 Отправлено: 20.07.08 12:34. Заголовок: Лира http://jpe.ru/..

Лира

 Отправлено: 20.07.08 16:31. Заголовок: Лира Молодца! Вовре..

Лира Молодца! Вовремя соорентировалась.

 Отправлено: 20.07.08 16:56. Заголовок: За слова - спасибо и..

За слова поддержки - спасибо и вам, Ангельские души!!!...откровенно говоря, самой удивительно "как оно сработало" ... могла же и отмахнуться от идейки...какие поздравляшки в момент душевного раздрая ...ан нет- Вселеная нам поможет!!!...

 Отправлено: 11.08.08 21:03. Заголовок: Не знаю, может быть ..

Не знаю, может быть уже было на форуме.Сейчас эту статью на многих форумах обсуждают. Дословно не помню. смысл следующий - психотерапевт лечил своих пациентов не встречаясь с ними. Брал дело больного, читал и обращался внутрь себя, выясняя какая его часть породила болезнь этого пациента. И обращался к ней "Я люблю тебя" "Прости меня" до тех пор пока пациент не выздоравливал. Через некоторое время больницу закрыли. А пациенты там какие то очень буйные были.
Так вот - очень эффективная практика, работает на 100%. Любому негативу сообщаешь, что любишь его и просишь прощения. Обычно сразу помогает. Мне правда сейчас чего то не очень помогает. Хотя как знать, может все еще хуже могло быть.
Причем можно даже не чувствовать любовь. Мне недавно один товарищ на работе скандал устроил. Честно говорю взбесил, я про себя говорю: как я люблю когда на меня орут, особенно не делу. Так он вернуся минут через 10, тихий-тихий, извинился. Со всякими отчетами тоже получается, главное помнить, что ты обожаешь их.

 Отправлено: 11.08.08 21:24. Заголовок: Лума да мы эту метод..

Лума да мы эту методу знаем. Классная техника! Я ее тоже использую постоянно.
Ты мужу-то пробовала ее делать?

 Отправлено: 11.08.08 21:34. Заголовок: Пробовала не то слов..

Пробовала не то слово! Можно сказать не перестаю, эх-х. Слегка подобрел, но решения не меняет.

 Отправлено: 11.08.08 21:42. Заголовок: Лума ,а ты не остана..

Лума ,а ты не останавливайся- продолжай

 Отправлено: 12.08.08 11:27. Заголовок: Лума :sm120: ..

Лума

 Отправлено: 12.08.08 14:14. Заголовок: А я что-то не помню ..

А я что-то не помню эту статью! Хотя прощение делала и раньше! Надо, видать ышо повторить. Повторение - мать учения!!! Может и мой из буйных перейдет в разряд нормальных.

 Отправлено: 12.08.08 14:22. Заголовок: Солнышко :sm120: ,т..

Солнышко ,так у Дяди Сема в домике же самый необычный врачеватель в мире

 Отправлено: 12.08.08 16:46. Заголовок: Бастет Спасибо, дор..

Бастет
Спасибо, дорогая! Очень вовремя!
Эх, где наш Сэмушка!!! Надо его найти!

 Отправлено: 12.08.08 21:47. Заголовок: Да классная методика..

Да классная методика ,я ее тоже применяю ,помогает.

 Отправлено: 10.10.08 14:49. Заголовок: Глория Мур пишет: ..

Глория Мур пишет:

цитата:

это техника.

Поделись,а...?

 Отправлено: 14.10.08 10:56. Заголовок: Богиня Утренней Зари..

Богиня Утренней Зари пишет:

цитата:

Поделись,а?

Богиня Утренней Зари чем поделиться? техниками по управлению эмоциями? Дык есть тут на форуме. Это же у каждого свой путь...Лично мне помогает метод Седоны, кому-то он ваще не мурчит, кто-то суслика запускает, кто-то другие методы.
В последнее время я техники редко использую. Када меня "накрывает" отрицательным облаком я:
1. осознаю, что меня накрыло.
2. Даю эмоциям свободно течь. Могу даже выплеснуть - вдарить по чему-нить, или заорать..у меня подушка специально отведенная есть.
3. Иногда я ниче не выплескиваю а просто наблюдаю как меня "несет"...ну эт када меня уже далеко занесло и легче пережить это, чем бороться с этим, меньше сил потратишь. Гы.
4. Когда далеко занесло, даю себе "срок", до которого я буду кукситься или злиться. Конкретный по времени. Не больше суток.
5. По прошествии этого срока я выбираю смену настроения. Я говорю себе - я выбираю стать спокойной. Это мои эмоции. Я хозяйка. Обычно этого хватает. Гордыня у меня - мощный инструмент по духовному росту Ей тока дай покомандовать. Ранше я запускала метод Седоны.
6. После этого,к огда я выбираю спкойствие - выше по шкале сразу фиг залезешь...я либо иду помогать кому-то кому тож плоха, либо ищу в сети что-то смешное и позитивное. Еще помогает пойти на природу. Но не всегда удается. Осознание на природе своей Сути всегда вывозит на самый верх Шкалы эмоций. Как-то глупо плакать будучи Вечной и понимая это.
7. Можно почитать что-то вроде "Белой книги" Рамты или Путешествия домой Крайона. Тоже помогает. Буквально полчаса. Видимо там мощный заряд высоких выбраций.
Ну где-то так...заставила меня разложить по полкам привычные действия
А! Главное забыла! Медитация жеж!
Я делаю две коротки медитации...Обычно в метро пока еду. Выткаю в уши музыку Коксона(на Ялике есть) и вперед. Одна медитация - слияние с Золотым Ангелом. Вторая - расширение своего сознания до размеров Вселенной. Этот метод всегда действует безотказно.
Ваще-то основная трудность в управлении негативным настроем - это заставить себя что-то сделать чтобы его сменить. Мы все немножко мазохистки. Вот буду реветь и все тут! Но если уговоришь себя - зачем тебе надо поднять настроение - найдешь причины - самые обычные - типа работать нада! - тогда все получится.

 Отправлено: 14.10.08 11:15. Заголовок: Глория Мур ,спасиба ..

Глория Мур ,спасиба
Глория Мур пишет:

цитата:

Лично мне помогает метод Седоны

А хде его найти можна?
Глория Мур пишет:

цитата:

Одна медитация - слияние с Золотым Ангелом. Вторая - расширение своего сознания до размеров Вселенной. Этот метод всегда действует безотказно.

А это хде взять?
Нада срочна чо-то брать на вооружению,а то када меня накрывает и несет,могу реветь белугой дня три...и очущать полное наплевательство к своей жизни...и почему-то в связи с так называемым моим духовным продвижением такие состояния не стали более редкими...
Ой,по-моему этот разговор нада перенести в другое место,Малина прости...

 Отправлено: 14.10.08 11:17. Заголовок: Глория Мур пишет: Я..

Глория Мур пишет:

цитата:

Я делаю две коротки медитации...Обычно в метро пока еду

Ой... А я думала,что для медитации полная отключка важна...А в метро ежели отключишься...

 Отправлено: 14.10.08 11:20. Заголовок: Глория Мур пишет: К..

Глория Мур пишет:

цитата:

Как-то глупо плакать будучи Вечной и понимая это.

.........если это понимать,то да.............жизнь приобретает совсем другой вкус и смысл........Вот я если б смогла в это поверить....то мои нынешние бяки стали бы проста смешны...........Не понимаю я этого,не верю.......а хочу поверить......

 Отправлено: 14.10.08 11:24. Заголовок: Метод Седоны и еще к..

Метод Седоны и еще куча методов находятся в разделе Управление эмоциями. Ты щас находишься в нем.
Золотого АНгела я из Крайона взяла в откуда не знаю..поищу, если найду - дам.
Богиня Утренней Зари пишет:

цитата:

я думала,что для медитации полная отключка важна

Какая еще отключка? Отключка - это када гаечнм ключом по башке. А медитация - это работа мозха. Причем интенсивная. Ты же можешь вметро думать о чем-то, да так, что остановку проедешь? Обычное дело...а тут тоже самое, только с закрытыми глазами и думаешь направленно, а н куда тебя твой разум вздумает занести.

 Отправлено: 14.10.08 11:34. Заголовок: Прикольна..оказывает..

Прикольна..оказывается это я сама изобрела эту медитацию чтоль?! Я думала Крайон давал...но нашла только часть притчи...ВОт она.

Дорогие мои, а теперь представьте себе, что вы находитесь в одной из этих комнат… в самой важной… именно о ней мы будем сейчас говорить… там, где находится ключ ко всей вашей жизни. Ву увидел эту комнату золотой. Туда не могут войти наставники. Да, в этой золотой комнате у вас действительно есть нечто сокровенное. Если бы Ву немного задержался там, он обнаружил бы изумительную вещь - какую он не мог себе представить даже в самых смелых мечтах. Осмотревшись, Ву (и вы) увидел бы существо необычайной красы и могущества. Там на золотом троне восседает изумительный золотой ангел, и его крылья едва не касаются стен!

Кто же этот дивный ангел? Если бы Ву подошел поближе, то обнаружил бы, что от любви у него просто захватывает дух - вибрации вокруг ангела настолько исполнены святости, что Ву незаметно для себя самого упал бы на колени, благоговейно глядя на частичку Бога! Вглядываясь в лицо этого изумительного существа, он заметил бы, что оно постепенно обретает определенные очертания. И там, где Ву ожидал увидеть величественное лицо небожителя, он узнал бы собственные черты!

И что это значит? - спросите вы. Ангел, на которого смотрит Ву, является его высшей сущностью, Высшим «Я»! Эта сущность обладает дивной святостью и в то же время составляет часть самого Ву! Ву открыл тайну собственной божественности - свою «частичку Бога».

Дорогие мои, у каждого из вас есть ангел с вашим лицом, который, образно говоря, восседает на золотом престоле в золотом зале. И само его существование возвещает о том, что ваше настоящее место - здесь! Его существование свидетельствует о том, что вы важны, облечены высокими полномочиями и заслуживаете того, чтобы жить на этой планете.В общем я захожу в эту комнату, вижу своего Золотого АНгела а потом он берет меня на руки и помещает себе в сердце. И я становлюсь Им. Ну мы сливаемся. Чувство необыкновенное.
Вот и все собстна. [взломанный сайт]

 Отправлено: 14.10.08 11:52. Заголовок: Ага,читала эту притч..

Ага,читала эту притчу... [взломанный сайт]

 Отправлено: 14.10.08 13:09. Заголовок: Богиня Утренней Зари..

Богиня Утренней Зари
Я помню такую медитацию. Сначала представляешь себя, какая ты есть, потом увеличиваешь себя до размеров квартиры, дома, района, города, страны, Земли. Доходишь до Луны, Солнца, растекаешься на Вселенную по-максимуму.
Не нужно представлять себя раздувшей куклой, а просто постарайся ощутить, как это бывает, когда тебя ооочень много...
Почувствовать какая ты - без границ, без конца и края. Ощущения, что твое тело это лишь маленькая часть тебя, а ты вон она - такая ОГРОМНАЯ...
Побыв немного в таком состоянии, начинаешь возвращаться в свое тело в обратном порядке: до Солнца, до Луны, до Земли, до страны, города, района, дома, квартиры и до своего тела.
Ощущения настолько необыкновенные. Начинаешь ощущать себя Вечной. Если делать почаще, меняется ощущение себя как тела, происходит расширение сознания.
Попробуй. Постепенно получится визуализировать и расширяться.
Когда я сделала в первый раз - было обалденное состояние. Дотянулась до дальних углов Вселенной и почувствовала Радость обитателей этих мест, они как бы соприкоснулись со мной, и передали мне свою РАДОСТЬ. Они были просто счастливы, что я наконец-то к ним пришла, понимаешь?
С их радостью я и уменьшалась в размере до своего тела. Несколько дней эта РАДОСТЬ была во мне, я сама как будто стала радостью и носила ее всюду, где была. Везде ходила с улыбкой Юрия Деточкина из Берегись автомобиля - детской восторженной улыбкой. [взломанный сайт]

 Отправлено: 14.10.08 14:54. Заголовок: Солнышко http://s4...

Солнышко [взломанный сайт]

 Отправлено: 14.11.08 12:02. Заголовок: Техники работы с гне..

Техники работы с гневом и агрессией.

Избиение Подушки

Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то; просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией. Закройтесь в комнате одни, и пусть гнев проявится настолько, насколько сможет. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь, бейте подушку . Делайте все, что хотите; подушка никогда не будет протестовать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это помогает, это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию. Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев - нелеп, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он себе и будет, и наслаждайтесь им как энергетическим феноменом. Он - энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого. Когда вы вновь и вновь это попробуете, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно, исчезнет. Пусть это станет ежедневной практикой - всего двадцать минут каждое утро. И потом наблюдайте в течение всего дня. Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становится гневом, была высвобождена; энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы. Занимайтесь этим, по крайней мере, две недели, и через неделю вы удивитесь, обнаружив, что. какова бы ни была ситуация, гнев не возникает. Просто попытайтесь.
Ошо "Оранжевая книга"

Дышите, Как Собака

Трудно работать с гневом непосредственно, так как он может быть подавлен очень глубоко. Тогда работайте косвенно. Бег поможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго бегаете, дышите при этом глубоко, ум перестает функционировать, и тело высвобождается. Одно маленькое упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота - есть некие затруднения, он может бежать и дышать, как собака. Он может высунуть язык наружу, чтобы он свисал, бегать кругами, как собака, и дышать. Весь канал станет открытым. Если кто-то где-то заблокирован, такое дыхание может быть очень важным. Если он так дышит полчаса, его гнев вытекает сам по себе. В это включается все его тело. Так что вы можете иногда это попробовать в своей комнате. Вы можете пользоваться зеркалом и рычать на него. За три недели вы почувствуете, что все продвинулось очень глубоко. Когда гнев расслабился и ушел, вы почувствуете свободу.
Ошо "Оранжевая книга"

Суфийский Танец

Ежедневное утреннее празднование в ашраме Если разгневанный человек принимает участие в суфийском танце, в его танце будет гнев. Вы можете наблюдать за людьми и увидеть, что у каждого танец отличается от других. В чьем-то танце - ярость, гнев просачивается через его танец, сквозит в его жестах. В чьем-то танце - красота, течет любовь, некая элегантность. Еще в чьем-то танце - сострадание; в чьем-то - экстаз; чей-то танец безвкусный и тупой, он лишь совершает простые жесты, за ними ничего нет, они - механичны. Наблюдайте. Откуда такая разница? Она оттого, что они несут в себе разные уровни подавления. Когда вы танцуете, ваш гнев, если он будет присутствовать, тоже будет танцевать. Куда ему деться? Чем больше вы будете танцевать, тем больше будет танцевать и он. Если вы полны любви, то, когда вы начинаете танцевать, ваша любовь начинает изливаться наружу - она будет танцевать вокруг вас, заполнит все пространство вокруг. Ваш танец является вашим танцем; в нем будет содержаться все, что есть в вас. Если вы подавлены сексуально, в вашем танце будет бурлить секс. Вы должны пройти через катарсис, вы не сможете идти прямо к цели. Только тогда, когда все яды уйдут и исчезнет туман, вы будете способны найти озарение, или блаженство в методах, подобных суфийскому танцу.
Ошо "Оранжевая книга"

Ошо дает эту напряженную технику тем, кто стал осознавать в своих повседневных делах упорный шаблон опустошенности и гнева

Каждый день в течение пятнадцати минут, когда вы чувствуете себя хорошо, выберите время, закройте комнату и станьте сердитыми - но не высвобождайте этого Продолжайте это усиливать... станьте почти безумными о гнева, но не высвобождайте его - никакого выражения не бейте даже подушку. Подавите его, как угодно - Bы следуете за мной? Это как раз противоположно катарсиса Если вы чувствуете возникающее в желудке напряжение, как будто что-то взрывается, направьте его на желудок, сделайте его напряженным, насколько можете. ЕСЛИ вы чувствуете, что напряженными становятся плечи, сделайте их еще более напряженными. Пусть все тело стане напряженным, насколько это возможно - почти как вулкан, бурлящий внутри - и без высвобождения. Об этом нужно помнить - никакого высвобождения, никакого выражения. Не кричите, иначе желудок высвободится. Ни чего не бейте, иначе плечи высвободятся и расслабятся. В течение пятнадцати минут разогревайтесь, как если бы Bы были при ста градусах. В течение пятнадцати минут работайте до кульминации. Поставьте будильник, и когда он зазвенит, старайтесь, как только можете. И, наконец, когда он замолкнет, сядьте тихо, закройте глаза и наблюдайте за тем, что произойдет. Расслабьте тело. Этот разогрев системы растопит ваши шаблоны.
Ошо "Оранжевая книга"

Кроме медитаций Ошо хорошо известно следующее упражнение, позволяющее справится с излишней конденсацией гнева во внутреннем мире человека.
Крик в лесу

Это упражнение также полезно при невысказанных проблемах, неотреагированных эмоциях, которые на телесном уровне могут ощущаться как ком или першение в горле, либо как ощущение камня или сгустка энергии в груди.

Необходимо выехать в лес и как следует покричать (орать во всё горло) там, дав выход собственной злости и сдерживаемым эмоциям.

 Отправлено: 14.11.08 13:52. Заголовок: Добавлю к перечислен..

Добавлю к перечисленному:

Отправьте в проработку

 Отправлено: 28.11.08 11:19. Заголовок: Глория Мур пишет: Н..

Глория Мур пишет:

цитата:

Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию.

Народ, вот это как вам?
Я тока щас удосужилась прочитать...Блин это ведь Ошо...я даже не вчитывалась...сразу перенесла.доверилась имени ..и тут мне девочка-новичок грит что у нас на форуме надо по чьей-то фотке бить...

 Отправлено: 28.11.08 11:32. Заголовок: Глория Мур пишет: н..

Глория Мур пишет:

цитата:

надо по чьей-то фотке бить...

Глория Мур пишет:

цитата:

Народ, вот это как вам?

однозначно- аяяй!

 Отправлено: 28.11.08 11:56. Заголовок: Глория Мур Японцы с..

Глория Мур
Японцы сдержанный народ. У них накапливается много разного негатива. Раз в год они бьют резиновую куклу от души, на которой крепят фото своего начальника. Разряжаются на целый год. Ну а дальше по новой.
Так и вспоминается Михаил Галустян в Наша Раша - Начальнииикааа!

 Отправлено: 28.11.08 20:30. Заголовок: Да японцы пусть бьют..

Да японцы пусть бьют! Как Ошо меня так подставил а?!

 Отправлено: 29.11.08 09:24. Заголовок: Глория Мур Хорошо п..

Глория Мур
Хорошо проучил тебя, проказник!
Чтобы отвечала за то, что делаешь!

 Отправлено: 07.02.09 12:48. Заголовок: Если вас что-то трев..

Если вас что-то тревожит, вы чувствуете себя неспокойно, неуверенно, окружите себя коконом безопасности. Представьте вокруг себя шары. Первый шар - красный шар, гибкий, пульсирующий, резиновый. Он защищает от негатива, где угодно: в общественном транспорте, на улице, там где вы чувствуете себя некомфортно. Второй шар тонкий и стеклянный. Третий шар - зеркальный шар, как на дискотеке. Поставьте себя в этот шар, защитите себя от негатива.

Н. Правдина

 Отправлено: 07.02.09 12:58. Заголовок: сразу во всех трёх п..

Сразу во всех трёх представить?

Вообще ,если практиковать одну и ту же визуализацию каждый день хотя бы по 2 минуты,то образ насыщается и остаётся вокруг человека уже без визуализации на какое-то время, пока не истощится затраченная на его визуализацию энергия,понятно что чем долше создавался образ тем дольше он самосуществует и его можно периодически поддерживать,но уже не каждый день.

 Отправлено: 14.02.09 22:59. Заголовок: Огненная трансфор..

Огненная трансформация.

1.Выдыхаем негатив на пламя: страхи, обиды, вину, которые сгорают в огне.

2. После освобождения от негатива наполняем свое свободное существо энергией, силой огня.

 Отправлено: 25.02.09 15:31. Заголовок: А как избавиться от ..

А как избавиться от ревности? Как быть целостной , автономной и самодостаточной? Как не цепляться, как сделать так , чтобы притяжение не стало зацепкой, которую потом мучительно отрабатыввать?

 Отправлено: 25.02.09 15:37. Заголовок: ДЫМКА пишет: А как ..

ДЫМКА пишет:

цитата:

А как избавиться от ревности? Как быть целостной , автономной и самодостаточной? Как не цепляться, как сделать так , чтобы притяжение не стало зацепкой, которую потом мучительно отрабатыввать?

Дык этому весь форум посвящен...
И у Глории на Ялике много всего...
Ну а начинать стоит с Любви к себе... [взломанный сайт]

 Отправлено: 26.02.09 10:52. Заголовок: Женни Спасибо , до..

Женни

Спасибо , дорогая, уже пошла по адресу... Смотреть , то бишь

 Отправлено: 04.03.09 09:17. Заголовок: Добрейшего утра ВСЕМ..

Добрейшего утра ВСЕМ!!!! Миленькие мои, меня опять накрыло.....Слезы самопроизвольно катятся, нос уже покраснел, на душе камень, а внутри просто истирическое состояние от того, что все происходит не так как я хочу!!! С утра уже сбегала на Глубокое Озеро, все побросала и утопила.......Стараюсь, что то изменить, а получается стою на месте..... Сегодня уже распечатала все ваши рекомендации, медитациии, обсуждения.....буду дома штудировать! А по большому счету, устала я! Я ОЧЕНЬ УСТАЛА и ничего мне не хочется так сильно, как быть любимой! Люблю вас, простите, что с раннего утра, а я со своим негативом!

 Отправлено: 04.03.09 09:23. Заголовок: Варя какая ты красав..

Варя какая ты красавица!
Попробуй представить свои эмоции..например грусть в виде образа...какая она у тебя? Кто это? Человечек? животное? предмет? Рассмотри хорошенько, осознай, что это ТВОЯ грусть...ну что ты от нее хочешь избавиться? Ты ее обними, приласкай, прими прямо в сердце, скажи ей что любишь ее...и увидишь что будет. Попробуй.

 Отправлено: 04.03.09 10:21. Заголовок: Спасибо за комплиме..

Спасибо за комплименТ!
Глория Мур Я попробовала! Сначало мне представился кактус...почему то.... , я его приласкала и он превратился в лягушку.., затем лягушка стала маленьким и милым лягушонком и я непроизвольно улыбнулась! А на ум пришла фраза "тоска зеленая"
Глория Мур , от чегно я так несчастна, когда меня не любят....или когда мне кажется, что меня не любят? Мне так важны знаки внимания от близких и друзей.... Я примерно понимаю, что это от недостаточной любви к себе, но я стараюсь, я занимаюсь, я учусь себя любить...но видимо мои шаги слишком малы, что бы увидить результат! Еще я последнее время остро ощущаю нехватку общения! У меня друзей и знакомых много, но никто из них не вникает в смысл жизни и не задаются вопросами "Почему" и "Для чего?" Я постоянно одна со своими мыслями.....Как привлечь в свою жизнь новые знакомства?

 Отправлено: 04.03.09 11:11. Заголовок: Варя мы все ищем люб..

Варя мы все ищем любви извне...но это тупиковый путь. Твои близкие(и недостаток общения) - только отражение твоего внутреннего мира. Занимайся практиками на любовь к себе. Перечитай Джоула Посланник и наполняйся любовью каждый день. Читай формулу Хоппо. Не сразу, но перемены начнутся. Ну не бывает так чтобы сразу - раз! и все получилось...имей терпение... К тому же от твоих занятий наверх лезут негативные эмоции...осознавай их, понимай, что это вылезает многолетняя "накипь" и ты не просто грустишь и печалишься - ты избавляешься таким образом от негатива...Не позволяй новому негативу проникать в себя и ты через время избавишься от грязи...Любовь наполнит тебя и жизнь твоя переменится.

 Отправлено: 04.03.09 11:42. Заголовок: Спасибо, Глория Мур ..

Спасибо, Глория Мур !!! Прям и успокоилась сразу, а еще несколько минут назад доченька позвонила, сказала, что любит меня!!!! И муж объявился и предложил купить холодильник и посудомойку о каких я мечтала!!! Ура! Спасибо, спасибо, спасибо!!! Девочки, а вы знаете слово "СПАСИБО", как произошло? от слов "СПАСИ БОГ".

 Отправлено: 04.03.09 18:56. Заголовок: Варя http://jpe.ru/..

Варя

 Отправлено: 16.04.09 22:32. Заголовок: Девочки, вы знаете, ..

Девочки, вы знаете, у меня тоже понемногу получается разговаривать со своей грустью и печалью. Я ее обнимаю и говорю ей- ты моя, мы вместе. Я представляю ее в виде серого облака.Она тоже меня обнимает.Не знаю,что происходит.но становится чуть легче. Глория Мур,спасибо.

 Отправлено: 16.04.09 23:48. Заголовок: женя Молодец! Это о..

женя
Молодец! Это огромный шаг вперед, когда принимаешь свою грусть и печаль.

 Отправлено: 17.04.09 00:24. Заголовок: Солнышко,, спасибо. ..

Солнышко,, спасибо. Но этот шаг так трудно дается. Ведь это так тяжко,когда теряешь вдруг свое дитя в этом мире. Кажется, что горе где-то там, далеко,кажется, что с тобой ничего не случится. Кажется, что если твои дети окружены коконом любви,ничего плохого с ними не произойдет. Но когда это происходит вдруг- это очень страшно. И даже не сразу.Сразу шок и полное отключение сознания. Тяжелее всего потом...
Я чувствую, что моей девочке сейчас хорошо, но мне так ее не хватает. Простите меня за мою грусть и печаль...

 Отправлено: 17.04.09 05:16. Заголовок: женя Женечка, ну чт..

женя Женечка, ну что ты, мы здесь для того, чтобы помогать друг другу. Крепись дорогая. И если есть потребность выговориться, то говори. Иногда это помогает. Нельзя загонять боль внутрь. Тебе надо жить, и не просто жить, а радоваться жизни. Я понимаю, может сейчас это звучит абсурдно, немыслимо, но жизнь ведь не кончилась. И можно день за днем быть в темноте горя, а можно преодолеть его и снова испытывать радость, видеть солнце, весну, цветы, любить себя и окружающий мир.
А какие для этого понадобятся средства - может выговориться, может еще что, - используй их себе на благо. Мы с тобой. Мы любим тебя.

 Отправлено: 17.04.09 08:16. Заголовок: женя спасибо тебе за..

женя спасибо тебе за твою грусть и печаль, она помогает другим осознать всю радость и свет жизни! Ведь печаль - всего лишь другая сторона радости. То, что случилось, страшно, и все мы можем только догадываться, насколько тебе больно. Но права Малина мы здесь, чтобы помогать. женя читала ли ты Крайона "Путешествие домой"? Мне в свое время эта притча сильно помогла. На Ялике она есть в каюте эзотериков.

 Отправлено: 17.04.09 09:19. Заголовок: Малина,Глория Мур,сп..

Малина,Глория Мур,спасибо,девчонки!Спасибо за ваши слова,за вашу поддержку. Я знаю, что жизнь не кончилась. Я стараюсь радоваться. Сейчас я очень много читаю, в том числе и Крайона, Ньютона,Баха. Работаю над своим подсознанием. За это время я узнала больше,чем за всю свою предыдущую жизнь. Также мне очень помогает ТАТ и техники Славинского.
Спасибо ,что вы есть.

 Отправлено: 17.04.09 09:24. Заголовок: женя Женечка, я сер..

женя
Женечка, я сердцем понимаю твою боль. Глория хорошо тебе сказала, посоветовав прочитать книгу Крайона. Крайон говорил также в своих посланиях, что ушедший человек оставляет Земле и людям все свою нерастраченную Любовь.
Твоя дочь - ангел, оставила свою Любовь тебе и всем нам. Живи в этой Любви, придет время, когда ты будешь ее дарить всем, видя в каждом человеке частичку своей дочери.

 Отправлено: 12.05.09 17:39. Заголовок: А вот у меня возник ..

А вот у меня возник вопрос.Я прочитала Хиксов нынче и теперь в сомнениях.Так надо ли прорабатывать старые обиды и травмы?Ведь прорабатывая м ы опять концентрируемся на них и значит притягиваем в жизнь негатив.А с другой стороны если эта заноза сидит,то все равно от нее никуда не денешься.
Хотя в детстве я так боялась вытаскивать занозы,что однажды не призналась родителям и так и ходила с ней и она как-то сама прошла
Вообщем я как-то засомневалась.Кто что думает по этому поводу?

 Отправлено: 12.05.09 19:02. Заголовок: smuric чтобы притяги..

smuric чтобы притягивать надо достаточно долго концентрироваться. Наши "занозы" вызывают у нас негативные мысли, которые без перерыва крутятся в голове, притягивая негатив в нашу жизнь. Вот и подумай, надо ли избавляться от заноз. Любая техника рассчитана максимум на час работы над эмоцией(в день). Это ничего к тебе не притянет, точно.

 Отправлено: 12.05.09 19:44. Заголовок: smuric Лично мне по..

smuric
Лично мне поэтому и понравилось Хоппо, что я не вхожу в старые энергии, даже не думаю что именно очищаю - техника сама знает куда направить энергию Прощения, Любви и Благодарности. Также и внутренний смех по Курлову - нет зацикливания на проблеме. Они простые, легкие и результативные.
Многие техники идут от психологии, то есть от ментального плана. Если нет Любви в сердце, все ментальные отработки лишь частичные. Со временем проблема может вернуться, так как отрабатывается лишь частичный пласт...
Поэтому я, прослушав Лазарева осознала, что он говорит именно о Любви, причем Любви к Богу - как первичное и все остальное как вторичное. То есть акцент на Любви, тогда наше человеческое не привязывает нас к материальному плану, дает возможность жить в согласии с нашей Душой и Духом.

 Отправлено: 13.05.09 12:54. Заголовок: Глория Мур ,Солнышко..

Глория Мур ,Солнышко ,спасибо за ответы.
будем растить любовь [взломанный сайт]

 Отправлено: 16.05.09 12:28. Заголовок: Способы борьбы со ст..

Способы борьбы со страхами Прикольно. И очень действенно
Почистить зубы холодной водой, стоя ногами в теплом тазике.
(Контраст)

Подойти к симпотичному девушке (мальчику), и сказать, какой вы трус, но вы такая красивая.
(Страх знакомства)

Проткнуть иголкой (ногу, руку, для особых ценителей - ноготь)
Придуманно не мной.(Боязнь уколов)

Выдергнуть два волоска из ноздри.
(Самое внимание, на то, как будете сопротивляться при попытке выдергнуть второй волосок.)

Выпить воды из туалетного бочка.
(Вода чистая, но брезгливость к самой емкости)

В небольшой толпе замедлить шаг.
(Сбиться с ритма стада)

Одеть все задом наперед (и трусы, и футболку, и штаны, и тапочки)
(Дискомфорт)

Прsuyenm в бассейне с кирпичем на шее. (Лучше чтобы кто-то еще был рядом без кирпича)
(Навязанный образ, что если кирпич на шее - то тонут, а если с золотым слитком в руках - спокойно поднимают их со дна)

Лечь, и попробовать умереть. (20 минут)
(Курпатов так от беспричинного страха смерти помогал)

Выйти на улицу в босаножках или спец шлепанцах с открытым носком, главное в порваных (дырявых) носках.
(Страх осуждения другими людьми).

Для не женатых - поноси'ть обручальное кольцо.
(Поможет понять переход ролей)

Взять пьезоэлемент от токовой карманной зажигалкой, и ударить током по кончику xyz, . Или просто в руку, ногу, но акупунктурным точкам. Пройдитесь по себе, познайте себя.

Взять карту города, ткнуть недалеко от дома пальцем (можно с закрытыми глазами), и тупо сходить туда, и вернуться обратно. Без всякой цели, ничего не планируя по пути. Контроль окружающего мира.

 Отправлено: 16.05.09 12:35. Заголовок: Глория Мур пишет: Л..

Глория Мур пишет:

цитата:

Лечь, и попробовать умереть. (20 минут) (Курпатов так от беспричинного страха смерти помогал)

это мне
Глория Мур [взломанный сайт] прикольно!

 Отправлено: 17.05.09 10:36. Заголовок: Глория Мур ага,весел..

Глория Мур ага,весело

 Отправлено: 24.05.09 21:53. Заголовок: Глория Мур пишет: В..

Глория Мур пишет:

цитата:

Взять карту города, ткнуть недалеко от дома пальцем (можно с закрытыми глазами), и тупо сходить туда, и вернуться обратно. Без всякой цели, ничего не планируя по пути. Контроль окружающего мира.

Глория Мур пишет:

цитата:

Выйти на улицу в босаножках или спец шлепанцах с открытым носком, главное в порваных (дырявых) носках. (Страх осуждения другими людьми).

А это мне)))) все остальное - легко) а не, вру, еще вот это

цитата:

Подойти к симпотичному девушке (мальчику), и сказать, какой вы трус, но вы такая красивая. (Страх знакомства)

 Отправлено: 25.05.09 06:45. Заголовок: Глория Мур в симорон..

Глория Мур в симороне много таких практик, обязательно должны быть смешные. Например, деньги в автобусе пораздавать
"Возьмите люди добрые, мы сами не местные"

 Отправлено: 25.05.09 07:39. Заголовок: Лума пишет: "Во..

Лума пишет:

цитата:

"Возьмите люди добрые, мы сами не местные"

Укатайка! Жаль,что мне такое слабо...

 Отправлено: 25.05.09 07:46. Заголовок: Ага! Мне симорон поэ..

Ага! Мне симорон поэтому и нравиться - много исскуственных запретов снимает и весело.

 Отправлено: 03.07.09 08:11. Заголовок: Как бороться со стре..

Как бороться со стрессом.
Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс».
К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». Одна каждодневная рутина чего стоит!
Так что же такое «стресс» и как с ним бороться?

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. Вообщем, ничего хорошего. Зададимся вопросом: а оно нам надо?
Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.
Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?

Вот основные симптомы:

- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянная усталость,
- потеря чувства юмора,
- резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет,
с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
- пропажа сна и аппетита,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
- полное отсутствие источников радости.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Итак,
уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:

1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=85

 Отправлено: 03.07.09 08:41. Заголовок: Ленушка Истинно. По..

Ленушка Истинно. Повторить никогда не лишне.

 Отправлено: 03.07.09 15:41. Заголовок: А ко мне сегодня при..

А ко мне сегодня приходила зависть! Я с ней поговорила по душам, но она уходить не захотела! Моей коллеге повысили (ПРИЛИЧНО!) зарплату, а мне пару месяцев назад отказали и не дали шансов на надежду. Вот и пришлось мне встретиться с неприятным ощущением. Так хочется достойной оплаты своего труда!

 Отправлено: 03.07.09 15:45. Заголовок: Варя http://s4.rimg..

Варя [взломанный сайт]
Упражнение для смены негативного мышления на позитивное
Чрезвычайно полезное упражнение для смены негативного мышления на позитивное.

Выписываем все мысли пришедшие за 15 минут ничего не фильтруя. Дальше отбрасываем все доводы нашего разума и все негативные мысли меняем на позитивные.

Например: "-Я мало зарабатываю" НА "-У меня достаточный заработок". Лучше "- Я БОГАТ!"

"-Я часто болею" НА "- Я здоров".

Я боюсь того-сего- этого НА страха больше нет.

Меня раздражает и я беспокоюсь из-за того-сёго НА беспокойства больше нет. Лучше я совершенно спокоен. Идеально - у меня снисходительное спокойствие победителя или я сверхспокоен.

Да и в самом деле, все страхи и беспокойства от страха смерти, но читателям должно быть ясно, что то, что люди называют смертью, есть просто фазовый переход из одного СОСТОЯНИЯ в другое. О чем тогда беспокоиться?

По началу сознание и подсознание может протестовать, ведь вы никогда так раньше не делали. Ничего, со временем привыкнет к новой игре.

Упражнение выполняем минимум 40 дней или до выработки привычки мыслить в позитиве, а это совсем ДРУГАЯ Жизнь.

http://www.slavaperunov.com/search/label/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

 Отправлено: 03.07.09 15:52. Заголовок: Ленушка , спасибо! С..

Ленушка , спасибо! Сегодня и начну!

 Отправлено: 06.07.09 09:18. Заголовок: Как научиться чувств..

Как научиться чувствовать счастье?

Как часто в наших головах и словах бродят мысли: а что такое счастье? В чем оно заключается? Как его почувствовать? Когда оно приходит, когда настанет? Так много вопросов, а ответа вроде как и нет. Ну а если попробовать, подумать, если спросить у людей.

Счастье – это когда все живы и здоровы. Счастье – это когда любишь и любима. Счастье – это когда есть дети. Счастье – это когда у тебя нет материальных проблем. Счастье – это дружная и крепкая семья. Счастье – это чувствовать себя здоровым и способным на многое. Счастье – это самореализация в своем деле и успех в профессии, а значит и по жизни. Счастье – это когда нет войн и внешних катаклизмов. Счастье – это когда у тебя полный достаток, и ты можешь позволить себе все блага жизни.

У каждого ответы будут свои. Но вот парадокс – сегодня нам кажется, что счастье заключается именно в этом, или, по крайней мере, если у нас это будет, то мы начнем ощущать себя счастливыми, но как только мы достигаем намеченной цели или жизнь дает нам желаемую возможность, ощущение счастья длится недолго, и нам снова чего-то не хватает.

Мы постоянно находимся в поисках счастья, постоянно ждем его, желаем на всех праздниках и пишем в открытках. В погоне за ним, мы пропускаем многое хорошее, что есть в нашей жизни – просто не берем в расчет. Это у нас уже есть, это воспринимается как должное, а вот чего мы хотим получить и достигнуть – это и видится нам обретением счастья. Но как недавно справедливо заметила одна моя коллега-психолог: «Счастье не во внешних событиях и атрибутах, а внутри нас. И нужно искать не то, что даст счастье, а то, что мешает его почувствовать».

Так как же почувствовать себя счастливым? Как понять, где этот заветный момент? Итак, разбираемся во всем по порядку. Нам предстоит поработать над собой и провести самостоятельный анализ собственных мыслей и ощущений.

Во-первых, постараемся поразмышлять, а в чем лично для нас заключается понятие счастья. Только честно, глубоко и не ситуативно («лишь бы на работу устроиться», «кредит бы загасить», «хоть какого-нибудь парня найти»). Но в тоже время не пускайтесь в крайней степени фантазии («выйти замуж за принца», «сидеть на шикарной яхте в самых дорогих бриллиантах мира», «стать непременно круче и популярнее Мадонны»). Рационально соотносите свои пожелания с реальностью и субъективным смыслом. И не забудьте также подумать о таких классических понятиях счастья как «здоровье», «полная семья», «жизнь», «полноценное функционирование», «некоторые основные материальные блага», - ведь даже если у вас это есть, не забывайте, что для кого-то это единственная мечта о счастье.

Так у вас получится пунктов пять или десять, по крайней мере, нужно постараться представить приблизительно такое количество, чтобы было из чего выбирать.

А теперь отметьте, что у вас уже есть, а чего вам еще не хватает. Или попробуйте представить, что у вас отнимут то, что имеется, будете вы чувствовать себя несчастным? Наверное, да. А значит, можно сказать, что какое-то счастье у вас уже есть. Поразмышляйте над этим.

Во-вторых, объективно нам действительно бывает нужно для счастья: «то, это, и еще вот то» – в общем, имеется списочек, ну что с этим поделаешь – х-о-ч-е-т-с-я! Тогда нужно на этот списочек взглянуть и попытаться добиваться, достигать всего этого. Но при этом важно не забывать, что, получив хоть что-то, надо посмотреть на свое счастье изнутри! Оно есть? Конечно, есть! А ведь мы все не ощущаем и не ощущаем его, пока списочек весь не выполнится.

А если этого не делать, если не останавливаться и не задумываться, то в погоне за счастьем и жизнь пройти может.

Но есть в постоянном ощущении счастья и удовлетворенности жизнью свое подводные камни. Если все у нас хорошо и все нравиться, нам не к чему стремиться. Так что перманентное счастье может сыграть с нами злую шутку: мы остановимся на пути своего развития.

Поэтому необходимо совмещать обе позиции: с одной стороны, ценить то, что у тебя есть и радоваться этому, а с другой, иметь новые желания, ставить себе новые цели и двигаться к их достижению.

Таким образом, у нас будет возможность поэтапными шагами и двигаться вперед, и развиваться, и достигать, и одновременно жить on-line, чувствовать счастье и полноту жизни сегодняшнего дня, а не мечтать о счастье «где-то там, когда-то там».

Так что учитесь чувствовать счастье и стремиться к лучшему одновременно!
Автор: Мария Пугачёва, психолог

 Отправлено: 07.07.09 19:46. Заголовок: Сегодня было лунное ..

Сегодня было лунное затмение днем. Ох и колбасило меня сегодня с утра. Прям до слез.
А как вы пережили этот катаклизьм?

 Отправлено: 07.07.09 21:27. Заголовок: Малина http://jpe.r..

Малина Проспала почти до полудня... А так нормально. Вполне))) Про затмение не знала...
У нас тут есть тема "Вибрации повседневности", лучше туда перенести эти посты.
У меня вот привычка дурная завелась, часов до четырёх утра не сплю... Никогда раньше не творила такого, а тут на тебе: всех уложила, дела переделала, а потом читаю на компе, общаюсь до рассвета... Ну а утром отсыпаюсь)))

 Отправлено: 08.07.09 06:46. Заголовок: Melian пишет: Про з..

Melian пишет:

цитата:

Про затмение не знала...

Я тож...
Melian пишет:

цитата:

Ну а утром отсыпаюсь

Видишь какой у тебя малышастик сознательный дает маме выспаться

 Отправлено: 08.07.09 19:24. Заголовок: Весна пишет: Видишь..

Весна пишет:

цитата:

Видишь какой у тебя малышастик сознательный дает маме выспаться

ага, я тоже про это подумала. Большая редкость, во всяком случае в моем жизненном опыте

 Отправлено: 09.07.09 00:29. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

Ну дык... мы эта... вместе и дрыхнем. Старший встаёт раньше нас, начинает своими игрушками заниматься, а мы спим.

 Отправлено: 09.07.09 12:54. Заголовок: Уменя был трудовой э..

Уменя был трудовой энтузиаз и подъем сил всяческих!!!! вечеро столько дел переделала!!!! и была совершенно довольна собой!!! удивительный приятный был день. про затмение знала, но забыла...да и не помню что надо сделать в такой момент

 Отправлено: 09.07.09 13:35. Заголовок: Iriska http://jpe...

Iriska

 Отправлено: 10.07.09 23:28. Заголовок: Девочки! Спасибо! Ка..

Девочки! Спасибо! Какие техники чудесные!
У меня тоже есть несколько любимых и проверенных.
Вот одна из них. Очень простая - "Чаша спокойствия" (из книги В. Богдановича "Как создавать нужные вам события"), как пишет автор, это даосская практика.

"Эта техника поможет вам сохранять спокойствие, а значит, и энергию при общении с неприятными людьми, в неблагоприятной обстановке, во время эмоциональных всплесков.
Дышите глубоко и спокойно, слегка выпячивая живот на вдохе и втягивая на выдохе. В центре грудной клетки представьте себе чашу произвольного вида и формы, наполненную прозрачной жидкостью. И вот эту чашу надо «носить» с собой постоянно, не расплескивая, особенно когда внутри вас все «кипит наш разум возмущенный», а «вместо сердца — пламенный мотор». Если в подобной ситуации вы все же ее расплескали, растворите ее, после чего, сосчитав до десяти и не обращая ни на кого и ни на что внимания, создайте новую чашу, наполните ее жидкостью и постарайтесь не расплескать во второй раз."

И еще. Негатив легче предупредить, чем потом чистить.
Если речь идет о встречах с людьми, которые хотя бы немного предполагаемо могут нести негативный оттенок, есть тоже очень простая и тоже рабочая (проверено на себе) практика от Ошо.

"Мир этому человеку"
"Когда к вам приходит кто-то, кто хочет вас увидеть, или вы с кем-то встречаетесь, просто успокойтесь внутри, станьте молчаливы. Когда человек входит, глубоко внутри почувствуйте мир по отношению к нему. Чувствуйте: "Мир этому человеку". Не говорите этого, чувствуйте это. Внезапно вы увидите перемену в этом человеке, как будто нечто неизвестное вошло в его существо. Он станет совершенно другим. Попробуйте это."

Вот такая простая практика. Просто, думая о предстоящей встрече со "спорным" человеком, мысленно говорить ему это. Увидев его - также мысленно говорить это. Во время разговора - мысленно говорить и стараться почувствовать это. И общение может оказаться не таким неприятным, как мы ожидали, и человек покажется более симпатичным, чем как нам казался раньше.
Это можно применять по отношению и к любимым людям, даже очень хорошо.
Вы аккумулируете позитивную энергию и распространяете и сами заряжаетесь ею. И если другие люди вдруг Вас станут называть "солнечной" - не удивляйтесь.

 Отправлено: 11.07.09 07:51. Заголовок: Caro http://jpe.ru/..

Caro [взломанный сайт] спасибо!

 Отправлено: 11.07.09 10:32. Заголовок: А у меня тоже техник..

А у меня тоже техника есть Из своего жизненного опыта, плохое настроение было, депреснячее, кое-как меня уговорили пойти в парк и прокатиться на огромном корабле и на американских горках! Такого эффекта я не ожидала, сразу ух, подъем сил, весело и бодро!!! Правда всегда такой техникой пользоваться не надо, а то подсесть на адреналинчик можно Но так в экстренных случаях, когда ничего уже не помогает, иногда можно